Ноги в жизни человека играют роль не только основного органа передвижения, но и при движении осуществляют прокачку крови и лимфы. При ходьбе ноги испытывают большую нагрузку, порой очень длительную. Поэтому возможно возникновение заболеваний ног, особенно у людей с малоподвижным образом жизни, или наоборот при постоянной перегруженности.
Варикоз, целлюлит, заболевания суставов, плоскостопие, косолапость, облитерирующий эндартериит (болезнь курильщика) – это наиболее распространённый, но далеко неполный перечень проблем с ногами. Что-то из этих заболеваний человеку может достаться наследственно, что -то с рождения, а некоторые можно приобрести в процессе жизни. Массаж ног проводится при многих заболеваниях. Есть также профессиональные заболевания ног у людей, которым по роду их деятельности приходится долго стоять, или например у спортсменов (травмы). Беременных проблемы с ногами тоже не обходят стороной, мы часто слышим жалобы от мам, про отёчность, и что очень болят ноги, особенно стопы.
Проблемные зоны ног прежде всего крупные суставы, голеностопные, коленные, тазобедренные, но также часто страдают икроножные мышцы, и мышцы стоп, у женщин бёдра. Следует учитывать и возраст пациента. У детей преимущественно проблемы присущие их возрасту. Если говорить о самых маленьких детках – новорожденных, то среди проблем с ногами в основном встречается дисплазия ТБС, косолапость, гипертонус. Детки после года – возможны те же проблемы и добавляется в список плоскостопие, вальгус, Х-О образная деформация ног, травмы. У взрослых людей основными проблемами при которых может понадобиться массаж ног возможны травмы костей и суставов, растяжения связок или мышц, целлюлит, варикоз и эндартериит и т.д. Старческий возраст – это нарушения питания костной и хрящевой ткани, а следовательно артрозы, хондрозы, остеопороз.
Массаж ног показан при всех вышеперечисленных заболеваниях и проблемах. Противопоказания к массажу ног: температура, воспаления, кровотечения, открытые раны, трофические язвы, обострения хронических заболеваний, травмы в первые дни, сыпь на коже, гнойные процессы.
Массажу нижних конечностей предшествует осмотр ног, опрос пациента, при необходимости пассивные движения в суставах для выявления тугоподвижности или повышенного тонуса мышц ног.
Массаж ног можно начать с задней поверхности голени, для этого пациент ложится на живот, под голеностоп можно положить небольшой валик, для придания физиологичного положения. Поглаживания начинаются от пятки, далее вверх по всей задней поверхности ног и до подъягодичной складки (при антицеллюлитном массаже ног ягодица захватывается). Растирание проводится в той же области и направлении. Акцент растирания зависит от задач массажа. Растирание при массаже делается для разогрева массируемой области. После, идёт разминание, приёмов здесь всяких много, и каждый мастер делает это по своему. После разминания проводится приём вибрации, главным образом для расслабления мышц. При массаже ног важно помнить основные правила:
1. направления движений по ходу тока лимфы и венозной крови т.е. от периферии к центру,
2. Подколенная ямка зона скопления лимфоузлов, следовательно при растирании и разминании давить в этой зоне не надо, лучше её обходить стороной. В подколенной ямке возможны лёгкие надавливания без смещения в горизонтальной плоскости при лимфодренажном массаже ног.
3. Внутренняя поверхность бедра тоже не терпит сильного давления при массаже, т.к. в этой области проходят бедренные артерия, вена и нерв, и располагаются они весьма неглубоко. Особенно банками не стоит эту область массировать!
При массаже передней поверхности ног пациент лежит на спине, под колени подкладывается валик для придания физиологичного положения и удобства пациента. Массаж можно начинать с тыльной (верхней) поверхности стопы от основания пальцев. Приём поглаживания проводится в направлении тазобедренного сустава. Растирание всей передней поверхности нижней конечности. Разминается на голени передне-латеральная группа мышц, на бедре – четырёхглавая мышца бедра (одна из самых крупных мышц в организме). Приёмы вибрации применяются в основном на бедре.
Массаж стоп проводится в любом удобном положении. Из движений используются чаще отглаживанивания глубокие, растирания спиралевидные, продольные и поперечные. Разминания всех мышц стопы можно сочетать с пассивными движениями во всех суставах стопы. Опять же характер массажа стоп зависит от задач, возраста, особенностей диагноза, если он есть.
Сочетать при массаже ног можно разные виды массажа, главное определиться с задачами. Очень хорошо сочетается классический массаж с лимфодренажным, с пассивными растяжками мышц ног, с медовым массажем ног. Вообще при массаже нижних конечностей используются практически все виды и техники массажа, всё зависит от целей поставленных перед массажистом.
Лучшей профилактикой заболеваний ног всегда было и будет движение. Ноги нам даны для движения, так вот и нужно чаще двигаться. Посещение спортзалов, гимнастические упражнения, пробежки, массаж 2 курса в год, гигиенический уход, удобная обувь – всё это обеспечит здоровье вашим ногам. Также хорошей профилактикой будет исключение из своей жизни факторов провоцирующих некоторые заболевания ног:
- курение – вызывает эндартериит,
- гиподинамия + неправильное питание способствует образованию целлюлита,
- переохлаждения суставов (особенно нежелательно длительное соприкосновение суставов бетоном, металлом, сырой землёй),
- неудобная, неправильно подобранная обувь может наделать проблем особенно детям, во время формирования сводов стоп, и правильного положения голеней.
Берегите свои ножки!
Длительность массажа ног в среднем 25-40 минут на обе конечности. При массаже можно использовать масла, крема, тальк, или можно делать на сухую. Если например классика, сочетается с медовым, то классический массаж ног лучше сделать без смазывающих средств, т.к. мёд лучше накладывать на сухую кожу. Сколько делать процедур массажа для ног зависит от состояния массируемых тканей, диагноза, задач.
Профессиональные массажисты центра “МАСТЕРМЕДМАССАЖ” всегда готовы оказать квалифицированную услугу по медицинскому лечебному массажу, а также по антицеллюлитному, профилактическому и другим видам массажа!
Запомните, что массаж ног должен делать специалист с медицинским образованием, соответсвующими курсами и опытом. Доверяйте своё здоровье профессиональным массажистам!
За здоровьем обращайтесь в “МАСТЕРМЕДМАССАЖ”!!! 8-926-605-74-70.
